Meditação Terapêutica®

Meditação Terapêutica®

Sua jornada para o equilíbrio e o bem-estar
começa aqui

Sua jornada
para o equilíbrio
e o bem-estar
começa aqui

Descubra como a Meditação Terapêutica® pode ajudar você a aliviar o estresse e a ansiedade, aumentar a autoconsciência
e o foco, e viver com mais saúde, paz interior e felicidade.

Agende sua sessão online exclusiva e personalizada e comece sua jornada para uma vida mais plena.

Serviços e Formatos Oferecidos

Escolha a opção de sua preferência

Sessão Individual

Sessão individual online de meditação terapêutica, para orientação personalizada e práticas adaptadas às suas necessidades

Sessão em Dupla

Oportunidade para casais, amigos e pais/filhos desfrutarem e compartilharem uma experiência enriquecedora de bem-estar

Sessão em Grupo

Participe de práticas guiadas de meditação para pequenos grupos. Opção também para famílias e empresas.

Programas Dirigidos

Conjunto estruturado de sessões com foco no treinamento para desenvolvimento em temas específicos, como Controle do Estresse, Ansiedade, Respiração, Sono, Atenção e Foco

Cursos & Palestras

Cursos para quem deseja aprofundar o conhecimento e Palestras para inspirar e educar

Bem-Estar na Empresa

Desenvolvimento de programas e projetos especiais de saúde e bem-estar in company

Meditação Terapêutica®,
sua aliada no caminho
do bem-estar

A Meditação Terapêutica® é um processo de meditação que combina técnicas milenares e pesquisas científicas modernas para promover a saúde integral e o bem-estar.

Baseada em métodos comprovados como concentração, atenção plena (mindfulness), respiração consciente, aterramento (grounding), visualização e relaxamento, a Meditação Terapêutica® visa cultivar a tranquilidade, a presença, a compaixão, o autoconhecimento, a consciência corporal e a autorregulação emocional.

Ao integrar estas práticas, a Meditação Terapêutica® não só alivia o estresse e a ansiedade, mas também melhora a saúde mental e emocional, fortalece o sistema imunológico, aprimora a qualidade do sono e aumenta a concentração e o foco, proporcionando uma vida mais serena, significativa e resiliente. Com benefícios cientificamente comprovados, esta forma de meditação representa um caminho poderoso para o bem-estar físico, mental e emocional.

Conheça alguns dos Benefícios da Meditação Terapêutica®

Descubra na prática o que a Ciência já comprovou

Descubra na prática
o que a Ciência já comprovou

Benefícios Físicos

Redução do estresse
e da ansiedade

A meditação auxilia na diminuição da produção de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo relaxamento muscular e sensação de calma

Melhora da qualidade
do sono

A prática regular da meditação pode ajudar a regular o ciclo do sono, combatendo a insônia e promovendo noites de sono mais reparadoras

Redução da
pressão arterial

A prática regular da meditação pode ajudar a baixar a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares

Alívio da dor

A meditação pode ser eficaz no manejo da dor crônica, promovendo relaxamento e reduzindo a percepção da dor

Benefícios Mentais

Aumento da clareza mental
e do foco

A meditação auxilia na melhora da concentração, da memória e da capacidade de aprendizado

Redução da
ruminação mental

A prática regular da meditação contribui para o aprimoramento da capacidade de identificar, compreender e gerenciar as emoções

Aumento da criatividade

A prática regular da meditação pode estimular a criatividade e a resolução de problemas

Promoção da felicidade e do bem-estar

A meditação contribui para o aumento da sensação de felicidade, contentamento e satisfação com a vida

Benefícios Emocionais

Maior autoconhecimento

A meditação auxilia na compreensão profunda de si mesmo, dos próprios valores, pensamentos e sentimentos

Desenvolvimento da Inteligência Emocional

A prática regular da meditação contribui para o aprimoramento da capacidade de identificar, compreender e gerenciar as emoções

Fortalecimento dos Relacionamentos Interpessoais

A meditação auxilia na melhora da comunicação, da empatia e da capacidade de se conectar com os outros

Redução do
comportamento impulsivo

A prática regular da meditação contribui para o aumento do autocontrole e da capacidade de tomar decisões conscientes

A Meditação Terapêutica® é uma terapia complementar repleta de benefícios comprovados,
contudo, é importante ressaltar que não deve ser vista como substituta de tratamentos psicológicos e médicos.

 

O Especialista

A coordenação-geral e condução dos trabalhos está a cargo do Prof. Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Saúde Mental, Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento.

Atendimento em Português, Inglês e Espanhol para clientes no Brasil e em todo o mundo. 🇧🇷 🇬🇧 🇪🇸

Programas Dirigidos

Os Programas Dirigidos representam uma abordagem eficaz para o treinamento e desenvolvimento pessoal, oferecendo um conjunto estruturado de sessões focadas em temas cruciais da atualidade. Com base nas pesquisas em Neurociência e em Meditação, as sessões são cuidadosamente elaboradas para fornecer aos participantes as ferramentas necessárias para cultivar habilidades e hábitos saudáveis em suas vidas diárias.

Controle da Ansiedade
+ Regulação Emocional

Domine a ansiedade e as emoções através de técnicas comprovadas pela ciência. Reduza o estresse, gerencie pensamentos negativos e cultive a calma interior. Desenvolva inteligência emocional e construa relações mais saudáveis.

Controle do Estresse
+ Prevenção do Burnout

Combata o estresse crônico e previna o burnout com estratégias avançadas e embasadas cientificamente. Aprimore sua capacidade de adaptação, fortaleça a resiliência e recarregue suas energias para viver com mais leveza e bem-estar.

Atenção Plena (Mindfulness), Concentração e Foco

Aumente o foco, a clareza mental e a produtividade com a prática do Mindfulness. Treine sua mente para se concentrar no presente, reduzir distrações e alcançar seus objetivos com mais facilidade.

Alimentação Consciente
(Mindful Eating)

Desenvolva uma relação mais saudável com a comida através da prática do Mindful Eating. Coma com atenção, reconheça seus sinais de fome e saciedade, e faça escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis.

Aprendendo a Meditar
Meditação para Iniciantes

Dê seus primeiros passos no mundo da meditação com este programa ideal para iniciantes! Desmistifique a prática, aprenda as técnicas básicas e descubra os benefícios da meditação para sua saúde mental e física.

Respiração Consciente

Domine a arte da respiração consciente e utilize essa ferramenta poderosa para reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar o bem-estar geral. Conecte-se com o seu corpo e promova a calma interior em qualquer momento e lugar.

Autoestima e Confiança

Fortaleça sua autoestima e autoconfiança
com este programa baseado em técnicas comprovadas. Aumente a autoaceitação, desenvolva crenças positivas e construa relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.

Dormir Melhor

Melhore a qualidade do seu sono e acorde revigorado com este programa cientificamente fundamentado. Adote hábitos saudáveis ​​para o sono, aprenda técnicas de relaxamento e desfrute de noites de sono restauradoras.

Dê o primeiro passo para uma vida com mais equilíbrio e saúde

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