A respiração consciente é uma ferramenta poderosa e acessível para promover a saúde e o bem-estar em meio às demandas da vida moderna. Em um mundo cada vez mais agitado e estressante, a simples prática de prestar atenção à nossa respiração pode oferecer um refúgio de calma e clareza. Ao cultivar uma relação consciente com nossa respiração, podemos acessar um recurso interno inestimável para reduzir o estresse, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio emocional. A respiração consciente não só nos conecta com o presente momento, mas também nos permite explorar nossa própria experiência interior, capacitando-nos a viver com mais plenitude e vitalidade.

Partindo dessa realidade, desenvolvemos o Programa Respiração Consciente, uma jornada prática e transformadora projetada para oferecer uma introdução abrangente às técnicas respiratórias e seus usos no cotidiano. O programa, de base científica e bastante prático, capacita os participantes a compreender e cultivar uma relação mais profunda com sua respiração, aumentar a consciência dos padrões respiratórios e suas conexões com o corpo e a mente, promovendo assim ganhos em relaxamento, clareza mental e bem-estar físico e emocional.

O Programa Respiração Consciente consiste em quatro sessões intensivas de 1h30min distribuídas ao longo de 4 semanas. Durante esse período, os participantes serão guiados por uma jornada personalizada e exclusiva de aprendizado das principais técnicas de respiração consciente disponíveis atualmente.

Dividido em módulos estruturados, o programa utiliza estratégias e técnicas com base na ciência da meditação e do yoga, mindfulness e neurociência aplicada, proporcionando uma experiência completa e transformadora. Ao longo do programa, os participantes aprenderão os fundamentos e as práticas essenciais – a partir da consciência respiratória – para reduzir o estresse, promover o relaxamento, aumentar a consciência corporal e encontrar equilíbrio emocional, resultando em mudanças positivas e duradouras para uma vida mais equilibrada e significativa.

Dentre os temas abordados, incluem-se: introdução à respiração consciente; compreensão dos padrões de respiração e estresse; técnicas de respiração e relaxamento, incluindo pranaymas; e práticas de atenção plena (mindfulness).

Inclui material digital de apoio

A condução dos trabalhos está a cargo do Prof. Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Saúde Mental, Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento.

Atendimento em Português, Inglês e Espanhol para clientes no Brasil e em todo o mundo.