Na busca por um estilo de vida saudável e equilibrado, é essencial encontrar métodos eficazes para melhorar a relação com a comida e promover hábitos alimentares conscientes. Nosso Programa Alimentação Consciente (Mindful Eating) oferece uma abordagem abrangente, respaldada pela ciência, para facilitar o autoconhecimento e transformar positivamente os hábitos alimentares.

O Programa Alimentação Consciente (Mindful Eating) consiste em quatro sessões intensivas de 1h30min distribuídas ao longo de 4 semanas. Durante esse período, o participante recebe uma introdução abrangente e personalizada às principais técnicas de alimentação consciente disponíveis atualmente.

Dividido em módulos estruturados, o programa utiliza estratégias e técnicas baseadas na ciência da meditação, mindfulness, mindful eating e neurociência aplicada, proporcionando ao participante uma experiência completa e transformadora. Ao longo do programa, o participante aprende os fundamentos e as ferramentas práticas para desenvolver uma relação mais saudável com a comida, ouvir os sinais internos de fome e saciedade, e fazer escolhas alimentares mais conscientes, resultando em mudanças duradouras para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Dentre os temas abordados, incluem-se: autoconsciência alimentar; compreensão dos sinais de fome e saciedade; técnicas de mindfulness aplicadas à alimentação (mindful eating); intuitive eating e estratégias para evitar a fome emocional; desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis; e promoção do bem-estar geral.
Importante: este é um programa complementar, e não substitui o acompanhamento individualizado com um nutricionista.

Inclui material digital de apoio

A condução dos trabalhos está a cargo do Prof. Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Saúde Mental, Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento.

Atendimento em Português, Inglês e Espanhol para clientes no Brasil e em todo o mundo.