Na busca pelo bem-estar emocional e mental, é essencial encontrar ferramentas eficazes para gerenciar a ansiedade cotidiana e regular as emoções. Nosso Programa de Controle da Ansiedade + Regulação Emocional oferece uma abordagem abrangente, respaldada pela ciência, para enfrentar esses desafios.

O Programa de Controle da Ansiedade + Regulação Emocional consiste em quatro sessões intensivas de 1h30min distribuídas ao longo de 4 semanas. Durante esse período, o participante recebe de forma totalmente personalizada e exclusiva uma introdução abrangente às principais técnicas de redução da ansiedade e gerenciamento emocional disponíveis atualmente.

Dividido em módulos estruturados, o programa utiliza estratégias e técnicas provenientes da ciência da meditação, mindfulness, neurociência aplicada e psicologia positiva, garantindo ao participante uma experiência completa e enriquecedora. Ao longo do programa, o participante aprende os fundamentos e as ferramentas práticas para reduzir a ansiedade, gerenciar o estresse, encontrar calma interior e desenvolver inteligência emocional, resultando em mudanças duradouras para uma vida mais equilibrada e com significado.

Dentre os temas abordados, incluem-se: autoconsciência; compreensão da ansiedade e estresse; técnicas de respiração e relaxamento; práticas de atenção plena (mindfulness); estratégias de resiliência e autocuidado emocional; inteligência emocional e habilidades de relacionamento; comunicação eficaz e empatia; promoção do sono saudável.

A Meditação Terapêutica® é uma terapia complementar repleta de benefícios comprovados, contudo, é importante ressaltar que não deve ser vista como substituta de tratamentos psicológicos e médicos.

Inclui material digital de apoio

A condução dos trabalhos está a cargo do Prof. Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Saúde Mental, Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento.

Atendimento em Português, Inglês e Espanhol para clientes no Brasil e em todo o mundo.