No mundo acelerado de hoje, manter a mente clara, focada e concentrada tem se tornado um desafio cada vez maior. Pensamentos intrusivos, distrações constantes e a enxurrada de informações podem levar a um estado de dispersão, desatenção e até mesmo ansiedade, impactando negativamente na produtividade, criatividade e bem-estar geral.

O nosso Programa Atenção Plena (Mindfulness), Concentração e Foco oferece uma abordagem abrangente e personalizada, respaldada pela ciência, que ensina como cultivar a consciência no momento presente, aprimorando a atenção, a concentração e o foco, para um maior bem-estar físico, emocional e mental.

O Programa Atenção Plena (Mindfulness), Concentração e Foco consiste em quatro sessões intensivas de 1h30min distribuídas ao longo de 4 semanas. Durante esse período, o participante recebe de forma totalmente personalizada e exclusiva uma introdução abrangente às principais técnicas de mindfulness, concentração e foco disponíveis atualmente.

Dividido em módulos estruturados, o programa utiliza estratégias e técnicas provenientes da ciência da meditação e da neurociência aplicada, garantindo ao participante uma experiência completa e enriquecedora. Ao longo do programa, o participante aprende os fundamentos e as ferramentas práticas para trazer a consciência para o presente, melhorar a atenção, aumentar a concentração e desenvolver um foco claro, resultando em mudanças duradouras para uma vida mais produtiva e com significado.

Dentre os temas abordados, incluem-se: autoconsciência; técnicas de meditação e atenção plena (mindfulness); exercícios para aprimorar a concentração; estratégias para manter o foco em ambientes de distração; práticas de respiração e relaxamento; gerenciamento do tempo e produtividade; redução da procrastinação; autocuidado e promoção do bem-estar geral.

Inclui material digital de apoio

A condução dos trabalhos está a cargo do Prof. Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Saúde Mental, Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento.

Atendimento em Português, Inglês e Espanhol para clientes no Brasil e em todo o mundo.